しーまブログ 2017年10月30日
島ヨガ 龍郷町
台風凄かったですね。
被害などなかったでしょうか？
そして、今日は寒い！！
肌に当たる空気が冷たくなりましたね。
でも、まだ昨日セミが鳴いていました。。。
温度差が厳しいので風邪などひかれないよう
お気をつけ下さい。
そんな予防の季節にヨガしませんか？
yogaは風邪予防にも効果的なんですよ。
まずは、鼻呼吸
口腔内の乾燥を防いでウィルスの侵入を防ぎます。
日常的に鼻呼吸になってくると喉の調子が良くなりますよ。
そして、適度な運動
健康的な生活には欠かせません。
基礎体温が上がると免疫力もアップします。
ヨガはゆっくりじっくり動かして行くので、
内蔵や骨に近い筋肉を使います。
体の中から温まりやすくなりますよ。
また、適度な運動はストレス解消にも効果的。
ストレスもまた免疫力を下げる原因のひとつです。
ということで、
本日のテーマはどちらのレッスンも
「免疫力アップ」
本日10月30日(月)
【レギュラーレッスン】
レッスン時間：18時～19時15分
入室時間：17時45分～
たくさん体を動かしてすっきりストレス解消！！
【おやすみヨーガ】
レッスン時間：19時30分～20時45分
入室時間：19時20分～
ゆったりと体を使って呼吸を深めていきます。
お待ちしております。
島ヨガ
http://shima-yoga.net/
被害などなかったでしょうか？
そして、今日は寒い！！
肌に当たる空気が冷たくなりましたね。
でも、まだ昨日セミが鳴いていました。。。
温度差が厳しいので風邪などひかれないよう
お気をつけ下さい。
そんな予防の季節にヨガしませんか？
yogaは風邪予防にも効果的なんですよ。
まずは、鼻呼吸
口腔内の乾燥を防いでウィルスの侵入を防ぎます。
日常的に鼻呼吸になってくると喉の調子が良くなりますよ。
そして、適度な運動
健康的な生活には欠かせません。
基礎体温が上がると免疫力もアップします。
ヨガはゆっくりじっくり動かして行くので、
内蔵や骨に近い筋肉を使います。
体の中から温まりやすくなりますよ。
また、適度な運動はストレス解消にも効果的。
ストレスもまた免疫力を下げる原因のひとつです。
ということで、
本日のテーマはどちらのレッスンも
「免疫力アップ」
本日10月30日(月)
【レギュラーレッスン】
レッスン時間：18時～19時15分
入室時間：17時45分～
たくさん体を動かしてすっきりストレス解消！！
【おやすみヨーガ】
レッスン時間：19時30分～20時45分
入室時間：19時20分～
ゆったりと体を使って呼吸を深めていきます。
お待ちしております。
島ヨガ
http://shima-yoga.net/
Posted by hitomi at 09:05│Comments(0)
│YOGA
